美脚になる10の方法


穿くだけで美脚!!
脚長しっとりﾄﾚﾝｶ



3・むくんでない？
身体の循環が悪いとむくんでしまいます。 リンパの流れや血行が悪いと新陳代謝が悪くなってしまいます。

★むくみチェック事項
・生理
生理前や生理中に酷く感じる人がいるかもしれません。
ホルモンのバランスで血液の循環が悪くなることがあるようです。 身体を冷やさないようにして、血行が良くなるように努めましょう。

・同じ姿勢
同じ体勢をしていると、健康な人でも足がむくんでくることがあります。
特に立ち仕事などは下半身に血流が溜まりやすくなります。 気がついたときに身体を動かすなどして姿勢を変えたり、下半身を暖めるようにしましょう。

・塩分・タバコ
塩分をとりすぎると、水分バランスが偏ってしまうことがあります。
また身体の中のビタミンを壊し、血液の循環を悪くします。ダイエットに煙草を吸う人がいますが、肌つやも悪くなるので吸わないのがベストです バランス良くとるようにしましょう。

・アルコール・カフェイン
利尿作用により必要な栄養も排出してしまいむくみやすくなります。



チェックに一つでも当てはまることがあったら、病院に行ったり、自分の生活を見直す必要がありますよ。



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