美脚になる10の方法


穿くだけで美脚!!
脚長しっとりﾄﾚﾝｶ



2・腰の歪みはない？
腰は身体の要です！


★腰痛チェック事項
・猫背
上半身の重さを楽に支えるには、猫背は負担のある姿勢です。その上、腰痛・頭痛・ヘルニアなどにもかかわってくるのです。
最初は違和感があるかもしれませんが、正しい姿勢を心がけましょう。 正しい姿勢にするとバストアップもするし、身体の負担が減るので一石二鳥です。

・運動不足
腰の筋力が落ちてくると上半身を支えるのが難しくなってきます。
適度な運動を心がけるようにしましょう。
腰に病気を持っているなら、水中歩行等は無理をすることなく効果的です。

・病気
生理が重い、ヘルニアがある、背中が曲がっているなど色々な腰痛があります。
重要な器官ですので、自分で診断はせず、まずは専門家に相談しましょう。

・妊娠
女性には人生の中で一二を争う重大な出来事です。
しかし、急激な体重増加は腰を痛めますし、出産で骨盤が開き、身体のバランスが変わりやすいです。体重も増えていると思いますが、出産後に無理をしないように、体重を落とし、骨盤を矯正していくように努めましょう。


チェックに一つでも当てはまることがあったら、病院に行ったり、自分の生活を見直す必要がありますよ。


女性は身体の痛みが多いといわれています。 生理もあるので痛みに強く、我慢してしまおとする場合が多いです。




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